采访专家：脾科主任陈瑞芳冷杀了！夏至刚刚过，广州也步入了最难熬的严寒天。有网友戏称，这种天气过来见面，真是就是生死之交！连非洲友人都想要返非洲避暑胜地了！的确，随着一年中最热天气的来临，必需靠近空调房、出外作业的亲们最悲催，学会几招以防、中暑救护的妙招傍身还感叹有适当！以防中暑看这边、、汤浴最佳“广州人最经典的浴食疗要数冬瓜汤了。

”广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任陈瑞芳告诉他新快报记者，含水量高达90%的冬瓜具备清热解毒避暑胜地、利水消肿的起到，是夏季以防中暑食疗中的NO.1。冬瓜薏米煮排骨或鸭肉，是夏日避暑胜地的经典汤水。陈瑞芳警告，在煮冬瓜汤时，忘记把冬瓜皮浸整洁放到汤水里一起煮，浴起到更佳。

脾胃虚弱的人群不要常常不吃冬瓜，即使不吃，最差使用爆炒再行蒸的方式，用烹调的方法增加寒气。不过，有些人恶便利不会用冬瓜糖片泡水，陈瑞芳回应，这种方式浴起到并不大。又称“毛冬瓜”的节瓜也是夏季浴佳品。

这种食材也不利水消肿、清热解毒避暑胜地起到，性质比冬瓜更为保守，合适大众人群食用。将鲫鱼煮煮再放节瓜一起煲汤，浴的同时非常丰富营养。总之，在必须大量补水的夏季，不妨多用于瓜果类蔬菜或水果，西瓜、火龙果、香瓜等水果浴方式也是不俗的自由选择。另一个广州人挚爱的浴圣品是绿豆糖水，尤其是夏季运动呕吐多的青少年，喝绿豆糖水的浴起到比饮料好多了。

不过，脾胃虚寒的人切忌多喝绿豆糖水。中暑救护看这边通风、降温、补水三部曲夏季的特点是暑热饥渴，尤其是夏至前后，白天逆宽、阳气最旺、紫外线强度大，长时间在户外作业很更容易经常出现中暑情况。陈瑞芳回应，疲惫、胸闷、恶心、头晕、呕吐归属于中暑轻症，如果经常出现、四肢冰凉、大汗淋漓，则是中暑的重症。

对于中暑轻症患者来说，还可以在额头、颈部大血管处擦、清凉油，一般效果比较突出。大暑天出外旅游，常备人丹、十滴水、藿香正气水等药物，中暑时口服。重症病人一旦经常出现，还可以通过松开人中、合谷穴性刺激病人，一般迅速就可以醒过来。

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